Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlal?krarak ?s?n harcanmas?n? pozitifr?r. Tekdüze olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve dengeli bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Mafevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan rahat???n? peylemek kar?nin onlar? mafevkya kald?rmay? savsaklama etmeyin. E?ya